Disminuye la estimulación de las células T, los macrófagos, los monocitos y las citocinas, que también son promotores de la inflamación.

Una de las hipótesis por la cual las personas mayores de 40 años tienen los síntomas más severos de COVID 19 es porque los adultos mayores tienen un riesgo aumentado de desarrollar carencia de vitamina D, en parte por la reducción de la habilidad de sintetizar vitamina D a causa de la edad y adicional a esto por estar más tiempo puertas adentro a diferencia de los jóvenes.

 

Aparte de ellos las personas que tiene mayor riesgo de padecer deficiencia son:

• Personas intolerantes a la lactosa y

• Personas que sean veganas o vegetariana que no lleven de una manera correcta su dieta y no se suplementen adecuadamente.

De acuerdo a estudios las personas que menos generan vitamina D son:

• Las personas de edad avanzada,

• Las personas con piel obscura

Ya que una gran cantidad de melanina en la epidermis da como resultado piel obscura y reduce la habilidad de producir vitamina D por baños de sol.

• Personas con mala absorción

• Personas que son obesas o se han realizado una cirugía de bypass gástrico.

Individuos con un indicie de masa corporal (IMC) mayor o igual a 30 tienen menos niveles de 25-Hidroxivitamina D o lo mismo que 25(OH)D, que un individuo no obeso. La obesidad no afecta la capacidad que tiene la piel de sintetizar vitamina D, sin embargo, mayores cantidades de grasa subcutánea requieren mas vitamina y por ende necesitaría una mayor ingesta de vitamina para alcanzar los niveles normales de 25(OH)D en sangre que las personas con pesos normales.

• Y Diabéticos

 

Pero como se define cuáles son los niveles de vitamina D en la sangre?

Pues según la Jornal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology, se define

• Deficiencia: por debajo de los 30 ng/ml de 25(OH)D

• Insuficiencia: de 30 a 50 ng/ml de 25(OH)D

• Óptimo: de mayor a 50 ng/ml de 25(OH)D

• Máximo: 250 ng/ml de 25(OH)D

• Tóxico: mayor a 250 ng/ml de 25(OH)D

 

MI EXPERIENCIA

Yo como adulta que vivo en una ciudad costera y me expongo poco al sol, me suplemento con 2000 UI, ya que, si hacemos un árbol de decisiones, suplementarse como adulto es una medida de bajo costo, de baja toxicidad y un potencial alto impacto. Así mismo mi estilo de vida está marcado por una buena alimentación y ejercicio diario. Elementos que al final suman.

 

RECOMENDACIONES A LOS PADRES

Entiendo que, con el aislamiento por el Coronavirus, no se puedan realizar ciertas actividades al aire libre con los niños, pero si es importante hacerlo, porque es la única manera, de que los niños generan vitamina D, realizando baños de sol prudentemente de dos a o tres veces por semana, siempre esto dependerá del país y la región en la que se encuentren y que tan agresivo sea los rayos ultravioletas, porque existen países con más exposición que otros.

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Debido al incremento de los casos de COVID19 en niños a nivel mundial es recomendable exponer a los niños al sol temprano en el día y dar alimentos ricos en vitamina D.

Si tienes dudas de si tu hijo tiene bajos los niveles de vitamina D, debido a que tiene obesidad, diabetes, vives en lugares fríos o muy elevados y te ves en la necesidad de usar demasiada ropa, siempre es bueno conversar con tu pediatra al respecto de tus miedos y solicitarle que le envíen un test para 25 (OH)D.

Es importante tomar en consideración que hoy en día existen afectación de COVID19 con síntomas moderados a graves en niños, de acuerdo a las últimas estadísticas